往外看花花世界眾說紛紜心會亂
但往內看你將會看到一切身心現象的真相
該向左轉還是向右轉
是交通方向的選擇
也有可能是左派右派人士的選擇
但我自己的生活方式
從不斷的追逐外界變化的人事物
改變成只看自己
自己當個靜觀者
只注意自己的一切身心現象
只看自己不要受外界人事物影響
你會看見什麼
把一百年的的生命念頭想法計畫
縮成50年
25年10年5年
乃至一天
看看自己的身心在一天中是怎麼變化的
從睡覺到醒來這當中都發生了什麼
不是外在的事件
焦點就只放在自己的身心現象上
它發生了些什麼
禪師告訴我有什麼觀什麼
一開始
我只看見自己的想法念頭與分別
是已經習以為常的生活模式與習性與思考方式
但禪師ㄧ再的重覆提醒
不要去看別人不要去注意自己身心以外的人事物
就只是內觀自己的身心一切現象
到後來
因為不斷的失去焦距禪師又一在慈悲的老是那幾句話強調提醒
終於勉強學會這最簡單的要求
往內觀察自己
只注意自己一切身心當下現起的現象
有什麼觀什麼
最後報告禪師也給自己一個結論
觀察當中
在堅持坐三四小時之後
禪師問我發現注意到什麼
記得第一次我回答禪師說是痛苦
在每天日復一日許多的練習觀察之中出現了自己的結論
就是冷熱餓飽行住坐臥大小便身體輕鬆或是不適
一直的看著身體心念的變化生滅
真的只
看到不斷的變化 無常
看到痛苦病痛時間多於狀況輕鬆時間 身心的現象真的是苦
有時大便不通很多時候冷熱不適各種身體上的苦心理上的憂苦
搞到自己不得不承認哪裡有我可以作主的機會
明明是無我 但我卻硬要說是有我 但又哪件事是順我意合我意了
特別是自己身心上的現象吃喝拉撒哪件事可盡如己意了
無常苦無我是真的真理
你可以透過自己內觀看見體悟這三相真理
還有一件真相就是不淨
我們可以做很多打扮清潔身體的工作
但這個身體還是不賣帳的可以給你持續的瞬間不淨
速度快得驚人
可以用顯微鏡看身體種種器官皮膚或是細胞變化
就知效果
看見無常苦無我與不淨後
就不會被外在的花花世界給迷惑了
也不會想花太多時間去衝衝衝了
除了持續觀察
除了自己持續往內觀察自己
繼續多累積經驗去體悟這身心現象的無常苦無我與不淨
保持自己的正念與善心行之外
這世界真的沒什麼好投資或是可以開創的
不都是會老會病會死嗎
...
先說到這了
下次想到可以接著說時再說了
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