禪修的部落格

忙碌的冷靜紀錄一下自己學習內觀過程與片段心得..
2.還記得一些....禪師經常重複的重點提醒...


禪堂禪修的狀態跟生活的活在當下狀態原理是一樣的....但環境背景狀況是很不一樣

在禪堂禪修

不用跟人笑臉照面打招呼...不用熱心公益刻意去跟人噓寒問暖...不用出公差..也沒有特別的休假時間

不用趕時間拼工作進度搶業績..更不用隨著年節要準備粽子柚子及參加中元普渡ㄏㄏ
唯一的工作義務就是...
整天在禪堂裡交替的經行靜坐...訓練自己保持正念
日常生活進進出出活動也是隨時隨地的觀照...從早上睡醒到晚上入睡

對了
禪堂裡還是有生活共住的各地同學...要分擔自己活動居住的公共環境打掃....
每天打掃花約是30分左右
也是靜靜的慢慢的輕鬆不干擾他人的互相配合...分工打掃...
還是繼續看自己的一切身心活動狀況保持觀照..

這樣的禪堂練習環境已經是很少事少務.....是一般常說要實踐落實修行的修行人的天堂了

但還是有很多學習的意外狀況會發生.....

團體的飲食不慣啦氣候水土不適應拉禪法的法門不契機啦
語言不通啦自己放心不下家中老爸啦或是豪雨風災家裡房子倒要回來維修阿..
家裡老母想我要我回家阿要回去工作阿家裡阿花阿狗沒人照顧阿...要回去讀書上課阿
還有小孩要照顧阿..銀行的事要我自己去處理阿...還有身體病痛要回家看醫生....我咧...問題真的很多

不是我不想修..是我實在太重要了...這世界少了我會忘記怎麼運作下去ㄒㄒ...

在禪堂裡我也是有很多理由藉口ㄏㄏ
每天從早到晚大約會遇到的狀況是大同小異

我吃不飽阿...禪師說盡量吃飽沒關係

我說我想睡阿...
禪師說這裡都大家十方護持義工發心供養修行...要努力保持正念阿...昏沉也有昏沉的觀照處理方法

我說我下午打坐肚子餓..腰肚坐不直阿...
禪師說發現坐不直..前傾或是側彎時...
就是知道後記號再慢慢觀照把身體矯正擺直回來..過不久再彎也是繼續這樣持續觀照拉回坐直

我說每天到了下午六七點以後就很無力無奈想放棄回家...
禪師說晚上身心疲累時...可以輕鬆輕輕觀照就好..就累累的觀照疲累疲累...

不是說了嗎...就是有什麼觀什麼...隨時隨地保持觀照自己身心的一切現象阿
內觀自己
有眼睛但不往外亂看當自己是瞎子
有耳朵但像個聾子不去注意別人的音響吵雜內容...只是知道聽到然後放下繼續專注自己的練習工作
有健全的四肢敏捷靈活但要像個老人病人一樣緩慢動作...覺知自己每一個身心活動的變化
不要去想過去未來只注意正念內觀當下自己的一切身心活動.......
腳移動時心的專住也要跟移動的腳一致...心有跟腳在一起嗎

是阿
這麼簡單要求
我就是會一直忘記再重來.....因為我已經習慣了忙碌瞎拼跟狂思妄想

突然覺得問題好多
可是腳移動的時候我的心也注意在看
注意在很多地方阿..我很多都有觀照注意到ㄚ...我是不是很強ㄏㄏ

禪師說
經行走路的時候注意力就是放在腳掌的移動上..提起..推前..放下..觸..壓...
不要去管其他大腿膝蓋身體什麼的...
除非有特別明顯的其他妄想或是覺受...就要停下腳步站著先觀照其他.現象消失了..再繼續專注的移動

.......
講到這裡還都是禪堂的練習記憶....什麼時候才能講到生活應用阿.......

ㄜ...我阿知...不立文字的禪修體驗練習裡有這麼多狀況不知如何是好阿
我早說了我不是上慧利根...
要聽我這爐笨蛋複習記憶講個什麼練習禪修過程的什麼重點....
真的是...您....辛苦了....

還是會有下篇再繼續..
想知道爐笨蛋我是怎麼學習禪修的人....還是可以繼續聽看看也可慈悲給我些意見參考ㄒㄒ

生活中身心問題一大堆...真的是不好過
別以為我這個笨蛋傻子看似無憂無慮的流口水就能當好命仔可又都不是不會餓都不用吃也不用拉了