禪修的部落格

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而 逐漸功能減緩。

30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前，容易勞累。

如果50至59方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，

最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；

其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。

換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避 開60至69歲的疾病危險期。

到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生七十才開始』的生活，且延年益壽。

50至59歲的人如何做健康準備?醫師與保健專家建議，50至59歲的人要先建立防衰老的準備，

減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』

百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果三斤100元，鳳梨一顆50元。

( 有機無農藥的比較貴 )

為什麼要提這兩種水果呢？很多人問...過敏如何處理？

醫生的的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使 用殆盡，

很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧 婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物 M 武器 。

專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命 C、生物類黃酮最多，

但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的 物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，

黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或 果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物，

鳳梨的維他命 C 與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇 。

如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油 ( 苦茶油之類 )，

建議每天吃大量百香果試試。從一天四顆開始試試，四顆要分開來吃，不要一次吃完，

( 可以吃到一天八顆也 OK，一顆才新台幣4元，真便宜。)

一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，

這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

 夏天天氣熱， 胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高 ( 佔1/2到2/3 ) 又能 消暑又能保健。

有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70% ! 屬於寒性體質，

若吃太多寒性水果，症 狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用