禪修的部落格

不要一直強迫不好的東西留在裡面。

憤怒正是一種心理上的嘔吐，你已經納入了不對的東西，你整個身體都想要丟棄它，

但並不需要把它丟給某個人，

人們將憤怒丟給其他人，因為社會告訴他們要去控制它。

每當你是自發性的，那表示你不是根據事先規劃好的構想來行動。

事實上，再你還沒有準備好要做任何事的時候，

行動已經如回應般地自然發生了。

你必須了解這些字句。

首先是反應(reaction) 與回應(response)的區別。

反應是被另一個人所支配著：

他侮辱你，然後你就動氣、發怒了，這就是反應。

你不是一個獨立自主的人，任何人都可以左右你。

你很容易受到影響，受到情緒上的勒索。

反應是一種情緒上的勒索。

你本來沒有生氣，有個人污辱你，他的侮辱創造了憤怒；

現在你出於憤怒而做出行動。

回應是出於自由。

回應不是取決於其他人，別人也許侮辱你，但你不動怒，

相反地，你對這件事好好地沉思一番，

為什麼他要侮辱你呢？

或許他是對的，那麼你就必須感謝他。

而不是對他生氣。

或許他是錯的，假如他是錯的，

你又何需為了他的錯誤，

讓自己心中燃燒怒火呢？

情緒不能幫助你成為一個整合的個體，

也無法給你一個堅強如花崗岩般的靈魂，

你將像是一塊枯木

隨著溪流漂東漂西，卻不知原因所在。

        -- -奧修大師

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