1.白色之光
初級第一級：1.白色之光 (基督之光)能量跟隨思想，思想導引並放大能量。
肯定語意
- 我將所有負面的思想都釋放到光中。
- 我接受我靈性成長的一切過程。
- 我釋放所有的抗拒，接受治癒。
- 我接受清明視野的顯現。
- 我釋放所有麻痺著我情緒體與理性體的恐懼。
- 我讓光的智慧融入我生命的活動中。
- 我釋放將自己的意志強加於別人的操縱意念。
- 我不再將自己的恐懼投射在別人身上。
- 我肯定自己在真理之光的環繞中，我的信心不被任何事物所移動。
- 我肯定自己能夠以照亮著我的基督意識來完成所有的事。
- 我感受到和平與理解在我之內，並經由我而體現。
- 我釋放所有使我遠離真知的恐懼，我肯定一切事物都在神聖計劃中。
- 我釋放所有投射在我身上的恐懼，這些投射是我看不見的思想勢能，也不是我所能控制的。
當你與你的較高自我訂立盟約時，你可能會感受到自己有一種新的洞見。你可能會感到迫切地想要釋放一些物質層面的事物、人際關係，或一些令你感到怠滯的情況。你也可能會對一些事物產生莫名的憤怒，然而這只是一種釋放過程，也是對一些事物的潛在不滿的覺知過程，當這潛在的不滿被帶到覺知的層面上時，才能開始治癒。
2.金色之光
初級第一級：2.金色之光 (宇宙真理之光)
思想導引能量；能量跟隨思想；思想放大能量。
肯定語意
* 我肯定金色之光環繞著我，所有在這金色之光中的人都會獲得意識的提升。
* 我肯定我釋放對自己無法控制的情況的憤怒。
* 我肯定我釋放抗拒，並知道我與較高自我以及聖靈是同一個整體。
* 我肯定所有障礙我與造物主合一的因素都被釋放到光中。
* 我以神賜的力量在我的周圍創造一個正面的勢能，並實現我內在最深的願望。
做為一個治癒者，你經歷創傷，
從創傷中，你學會如何治癒；
做為一個提升者，你經歷痛苦，
從痛苦中，你學習如何走出；
在治癒與提升中，你進入愛與完整。 ~安德魯~
讓心識開放，在寧靜中做真實的自己，確定自己的目標，並保持正面的信念，
維持身體的健康，把宇宙真理運用於每日的生活中，最後千萬別忘了幽默感唷！
3.藍色之光
初級第一級：3.藍色之光 (啟發人性的覺知與真理智慧之光)保持對思想言語的覺知。
真正的自由必須是從虛假的信仰信念、虛妄的理念等枷鎖中解脫出來。
肯定語意
* 我肯定自己釋放了使自己動彈不得的情緒體與理性體中的恐懼。
* 我肯定自己在生命的活動中，展現智慧之光的能量。
* 我肯定自己釋放對別人的操縱，釋放將自己的恐懼投射在別人身上。
* 我肯定真理之光環繞著我，沒有任何事物可以動搖我的信心。
* 我肯定自己可以經由基督意識完成一切事物，可以以自性的光明面對一切事物。
* 我感受到那超越知性的和平在我之內流通，並經由我而展現。
孩童時期的記憶與經驗，即使是深藏在潛意識裏，仍然會造成精神上的創傷。環繞在你周圍的矛盾與憤怒，更是影響著你內在系統的能量，並產生無以名狀的、根深柢固的恐懼，藍色之光的能量可以把潛藏著的焦慮與恐懼帶到意識的表面上來。
因 此，開始時，這能量可能會使你感到不舒服。你可能會有發冷的現象或焦慮的感覺，也可能會有一種與愛分離的落寞感。你可能會感到與你的親友有著遙遠的距離， 或感到與他們之間非常地淡漠。這些都是潛在意識受到激發的緣故，然而，為了釋放這些感受，把它們帶到表面上來是必須的。這能量的正面作用是清理這些焦慮與 恐懼，當你處於真實自我中時，這能量便會使你感到和平與安寧。
因此，如果這能量引發出修持者自身原有的，以及一些深藏在意識、潛意識裏的恐懼與疑惑，或令 你做出愚蠢的行為時，親愛的學生們，你必須明白，為了能清楚地看到自己心識裏的虛妄，並淨化它們，你必須堅定地迎接這個必要過程。一旦你對自己的修持充滿 信心，就能自由地實現你的理想。
4.綠寶石之光
初級第一級：4.綠寶石之光 (創造之光)
當你打開自己，尋找自己的途徑時，一切事物都會進入平衡之中。
肯定語意
* 我釋放對溝通的恐懼。
* 我所說的都是我的真實本意，並且是富有意義的。
* 我釋放侷限我的理念。 我正在接收邁向成長與繁榮的指引。
* 我接受我的豐足富裕是能量交換的結果。 我創造接收富足的機會。
* 我感謝我現在所擁有的財富。
* 創造的靈感環繞著我的生命，它帶給所有生命更偉大的至善。
* 我在我的工作中、我的家中、我的人際關係中獲得我的喜悅。
每一個投生在地球上的人，都有機會對自己做更深的探索，
並找到內在創造的源泉，實現更完美的表達。
釋放自己創造力的批判，不要與別人的創造做比較，那將會使你無法表達自己。
宇宙中有一種力量，是超越你所理解的自我之外，
這種力量源自光與愛的頻率，祂超越任何人類所能表達的範疇。
這種創造之源是一種具有父性與母性本質的精神思想的活動，
這種力量超越一切力量之上。
5.紫色之光
初級第一級：5.紫色之光 (至善的意願之光)
你所經歷的，
只是一種使你清理並釋放舊有模式的挑戰。
你的一切都是自己心識的創造，
然而，你也正朝著更高的潛能前進著。
肯定語意
* 我釋放所有壓抑著的痛苦。
* 我肯定自己的動力磁場與磁力磁場是平衡的。
* 我從我的身體、情緒體與感受體中釋放嫉妒、憤怒與敵意。
* 我與造物主的意願合而為一，以行動來體現至善意願。
* 我祈求讓我改變我所能改變的，讓我以愛來接受我所不能改變的。
我只表達神聖的意識，願神聖的意願經由我而完成。
神聖的意識：快樂、合一、寬恕、慈悲。
神聖的意願：在和諧、和平、愛、良善、真實、與美麗中表達自己。
以上文章感恩Echo瑜珈老師的部落格指導分享http://tw.myblog.yahoo.com/yoga-massage/archive?l=f&id=55
光的課程網路共修
若您渴望找到一個方式，來照顧並整合你的身心，每日只需利用一段時間練習...
若您期待遇見一個團體，彼此支持對方相互提醒，不斷的保持覺知、回到當下...
若您受限於時間、空間、金錢困乏的信念與虛幻的實相裡...
這裡提供了一個因緣俱足的機會，就差您有意識選擇參與的意願，
和我們一起從網路的脈絡聯結，一起開始為喚醒本性做功課，
轉化、釋放阻滯我們的種種意念和框架，
重新植入、灌溉一顆顆圓滿光明的種子，在我們靈魂的家園裡。
這個共修會以一週一次的方式進行，每週會有一個新的級次，
這個共修會從下週開始，我會將當週修習的內容連結貼在網路上。
在光中...ECHO
光的課程前言
我們人類，無論是有意識的，或無意識的，都會想在心靈上求進展。進展與生命是同一件事。
《光的課程》為那些想要對自己的人際關係與人生責任有更深覺醒的人們，提供了一條快捷的心靈進展的學 習過程。這個過程，我們稱之為「途徑」。當一個人不再滿足於自己的生命-僅僅是生活上簡單的反應，而渴望人生具有創造力，並且在自己的成長上作出堅定的決 策時，這一課程便成為加強心靈進展的一個重要途徑。
修持這一課程的學生，其目的是為了使自己的靈魂覺醒，並能有意識地發揮心靈的進展，達到與較高自我的 融合。當一個學生開始步入這一心靈進展的途徑時，經由智慧、愛與奉獻，他將會從與真實自性分離的意識狀態中，逐漸改變成與真實自性融合為一，成為一個與自 性本體合一的共同創造者。
在初級課程入門階段的道途上，每一個初踏入這一道途的學生都將面對一種強而有力的挑戰，因為個性自我（Personality Ego）必須面臨許多疑惑與恐懼的挑戰，這些都是心靈進展修持過程必然會有的障礙。
這不是一個剎那就能進入明心見性的旅途，它是一步步逐漸實踐的過程。在 其間，你將會感受到心靈沉重的負荷。但是，當你每突破一重障礙，並堅強地站起來時，就會在自己意識的每一個層面看到內在的光明，並體會到內在心靈的平和是 完全覺醒的產物。此時，你會確信每一個障礙的克服都是值得的。靈魂因在生命的進展中，面對挑戰，經歷掙扎、磨練而獲得了成長。
在本課程中，上師們所給予的教導是針對擴大每一個靈魂的正面思想原則而設立的；同時也為了把光帶入每 一個學生的覺性中，使每一個學生都能達到進入較高自我的真實潛能裡。每個學生在初級課程中，都會面臨自我的挑戰，每個人都必須通過對自我的一系列考驗。挑 戰就像陰陽一樣，互為相生，是一體的兩面。人類就是在這種互為相生的流轉與融合中，學習和體會宇宙的內涵。
資料來源出處
光的課程網站
光的課程中心 http://www.courseinlight.info/
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