《十想經》

1.我是這樣地聽到：有一個時候，世尊住在舍衛城的給孤獨長者的祇樹園精舍。有一次，年邁的吉利馬南達尊者患病了，並受著極大的苦楚。那時 ，阿難尊者去了世尊那裡，去了之後禮拜世尊而坐在一邊；坐在一邊的阿難尊者告訴世尊這樣：

2.「年邁的吉利馬南達尊者患病了，並受著極大的苦楚，並懇請世尊憐憫前往吉利馬南達尊者處。

3.阿難！假如你去吉利馬南達比丘處，可以宣說十想讓他明白這個道理，吉利馬南達比丘聽了十想之後，他的病痛即會消逝。

4.哪些是十想呢？無常想、無我想、身不淨想、過患想、捨想、離貪想、滅盡想、一切世間不歡喜想、在一切諸行上皆無常想及出入息想。」

5.「阿難，什麼是無常想呢？阿難，在這裡，比丘在林間或樹下、空閒處，思慮如此：色無常，受無常，想無常，行無常，識無常。如此，在這五取蘊隨觀無常而住；阿難，這被稱為無常想。」

6.  「阿難，什麼是無我想呢？阿難，在這裡，比丘在林間或樹下、空閒處，思慮如此：眼無我、色無我，耳無我，聲無我，鼻無我，香無我，舌無我，味無我，身無我，觸無我，意無我，法無我。如此，在這六內外處隨觀無我而住；阿難，這被稱為無我想。」

7.「阿難，什麼是身不淨想呢？ 阿難，在這裡，比丘觀察這個身體從腳趾向上，從頭頂毛髮向下，被皮膚包裹著和充滿著各種不淨。在這個身體有頭髮、體毛、指甲、牙齒、皮、肉、筋、骨、骨髓、腎臟、心臟、肝臟、橫膈膜、脾、肺、大小腸、腸間膜、胃、排泄物、膽汁、痰、膿、血、汗、脂肪、淚水、淋巴液、油脂、唾液、鼻涕、關節滑液及尿。如此，在這身體隨觀不淨而住；阿難，這被稱為身不淨想。」

8.「阿難，什麼是過患想呢？阿難，在這裡，比丘在林間或樹下、空閒處，思慮如此：這個身體確實次諸苦和過患。在這身體確實種種病痛產生。例如：眼疾、耳疾、舌疾、身疾、頭部疾病、外耳週邊疾病、口疾、牙疾、咳嗽、哮 ( ㄒㄧㄠˋ )喘 ( ㄔㄨㄢˇ )、受寒、發燒、發高燒、胃疾、暈 ( ㄩㄣ )厥 ( ㄐㄩㄝˊ )與 ( ㄩˇ )）暈 ( ㄩㄣ )眩 ( ㄒㄩㄢˋ )、腹瀉 ( ㄒㄧㄝˋ )、身苦、霍 ( ㄏㄨㄛˋ )亂 ( ㄌㄨㄢˋ )、痲瘋病、疔瘡 ( ㄉㄧㄥㄔㄨㄤ )、皮膚病、肺結核病、癲癇 ( ㄉㄧㄢㄒㄧㄢˊ )、疥瘡 ( ㄐㄧㄝˋㄔㄨㄤ )、雅司病（皮膚病之一）、皮膚小膿皰、疥 ( ㄐㄧㄝˋ )蟎 ( ㄇㄢˇ )、造成嘔血之病、黃膽病、糖尿病、皮疹 ( ㄓㄣˇ )、及各類慢性病；由膽汁、痰、風或此三項積聚、氣候變化、不尋常的活動、暴力、業力、冷、熱、飢、渴、糞便或尿而帶來的折磨。如此隨觀這個身體而住；阿難，這被稱為過患想。」

9.「阿難，什麼是捨想呢？阿難，在這裡，比丘不容忍生起的欲尋而捨棄它、排除它、令它結束、滅盡它。比丘不容忍生起的瞋尋而捨棄它、排除它、令它結束、滅盡它。比丘不容忍生起的害尋而捨棄它、排除它、令它結束、滅盡它。比丘不容忍生起的諸惡不善法而捨棄它、排除它、令它結束、滅盡它。阿難，這稱為捨想。」

10.「阿難，什麼是離貪想呢？阿難，在這裡，比丘在林間或樹下、空閒處，思慮如此：這是寂靜，這是勝妙。也就是：一切行止息、一切煩惱可愛捨離、貪愛滅盡、滅盡、涅槃。阿難，這被稱為離貪想。」

11.「阿難，什麼是滅盡想呢？阿難，在這裡，比丘在林間或樹下、空閒處，思慮如此：這是寂靜，這是勝妙。也就是：一切行止息、一切煩惱可愛捨離、貪愛滅盡、滅盡、涅槃。阿難，這被稱為滅盡想。

12.「阿難，什麼是一切世間不喜樂想呢？阿難，在這裡，比丘於世間捨離、終止、不執取心的執著，偏見與執著、隨眠。阿難，這被稱為一切世間不喜樂想。」

13. 「阿難，什麼是一切行皆無常想呢？阿難，在這裡，比丘苦惱、慚愧、嫌厭於一切行。阿難，這被稱為一切行皆無常想。」

14.「阿難，什麼是出入息想呢？阿難，在這裡，比丘在林間、樹下或空露地，盤腿端身正坐，繫念面前，憶念出息，憶念入息。

 出息長，他知道：『我出息長』或入息長，知道：『我入息長』或出息短，知道：『我出息短』或入息短，知道：『我入息短』。

學習：『我覺知一切身而出息』；學習：『我覺知一切身而入息』；學習：『我覺知一切身行的怖畏而出息』；學習：『我見到一切身行的恐怖而入息』；學習：『我覺知喜悅而出息』；學習：『我覺知喜悅而入息』；

學習：『我覺知快樂而出息』；學習：『我覺知快樂而入息』；學習：『我覺知心行而出息』；學習：『我覺知心行而入息』；學習：『我見到一切心行的怖畏而出息』；學習：『我見到一切心行的恐怖而入息』；

學習：『我覺知心而出息』；學習：『我覺知心而入息』。學習：『我讓心歡喜而出息』；學習：『我讓心歡喜而入息』。學習：『我心得定而出息』；學習：『我讓心得定而入息』。學習：『我讓心解脫而出息』；

學習：『我讓心解脫而入息』。學習：『我隨觀無常而出息』；學習：『我隨觀無常而入息』。學習：『我隨觀離貪而出息』；學習：『我隨觀離貪而入息』。學習：『我隨觀滅盡而出息』；學習：『我隨觀滅盡而入息』。

學習：『我隨觀捨離而出息』；學習：『我隨觀捨離而入息』。阿難，這被稱為出入息想。」