傳統瑜珈應該是以下幾種
Hatha Yoga 哈達瑜伽、Kundalini Yoga 拙火瑜伽、Astanga Yoga 八支功法瑜伽；昆達里尼瑜伽、Raja Yoga 聖王瑜伽、Jnana Yoga 智瑜伽、知識瑜伽、Sankhya Yoga 善課雅瑜伽、Tantra Yoga 譚崔瑜伽、Mantra Yoga 語音冥想瑜伽、Karma Yoga 行動瑜伽、Bhakti Yoga 奉愛瑜伽，而目前坊間所流行的各式各樣的瑜珈，也多是因應時代的潮流，而從上述古老體系中所衍生變化而來。
什麼是瑜伽提斯？
為了配合人體多元的奧妙，現在的運動也越來越結合，許多人在問，甚麼是Yogalates (瑜珈提斯)，顧名思義它是一種新興結合瑜珈和彼拉提斯的運動。瑜伽提斯 ~ 瑜伽+彼拉提斯，Yogalates結合了古代的智慧和現代的知識，其功效已被許多醫界的科學證明、肯定，相信它是在未來持之以恆且造福人類的健康新指標。Yogalates 將Yoga 的 asanas (體位法)與彼拉提斯的動作做個適當且順暢的結合，所以它不只是配合著線體及脈輪強化、伸展，更是穩定我們的核心，深層肌肉開發。
彼拉提斯瑜珈
源自於20世紀初，德國約瑟夫彼拉提斯自己為了鍛鍊體力，結合東方瑜珈體位法及西方有氧，創造了一套全新運動方式。彼拉提斯強調核心肌群訓練，沒有高難度的彎折動作，是著重在腹部收縮呼吸的伸展體操，強制呼吸集中核心肌群的鍛練。再運用簡單的呼吸方法，以達到訓練及復健體能功效，彼拉提斯讓現代人多一種運動養生的新選擇。
越來越多人發現了瑜珈、彼拉提斯等等這種軟性運動的好處，更了解將兩者合一則會成為一項更適合人們的新運動。許多教導瑜珈及彼拉提斯的資深教師漸漸的將瑜珈結合彼拉提斯，此運動對人體的效益是相當大的，而且比較重視個人的特殊性，畢竟每個人的環境、習慣、遺傳等，無論先天、後天都是有其差異性。它不只是增進我們的柔軟度，深層的肌力訓練，強壯核心使身體更穩定…… 更在心靈層面達到身、心、靈的和諧。
Yogalates 的動作大多為緩慢延伸的，較少些爆發性的動作，所訓練出來的大多是紅肌。就像一些芭蕾舞者或馬拉松選手，線條是修長、結實的。可運用儀器調整自我所需練習的強度，少負重多次數的訓練過程，是雕塑身體線條成為纖細、修長的最好方法。
Yogalates 很重視核心強化，簡易的說，核心就是我們東方所謂的丹田，身體構造而言，是為腹橫肌、骨盆底肌群，以及下背肌。這一區，我們的核心則為平日舉手抬足發射區，因此要達到全身性的穩定與協調，必定要從強壯我們的核心開始。Yogalates 訓練是不同於一般運動所強化的大肌肉群，而是較深層的小肌肉，他可使我們的身體有肌力非塑大的肌肉塊，而這些小肌肉的功能可穩定我們身體，例如：穩定脊椎、預防下背疼痛及強化膝蓋關節，更我們保健身體。
http://www.tinayogalates.com/
什麼是熱瑜珈？
熱瑜珈是在一個恆定的高溫環境中，進行一連串的肢體伸展動作。熱瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立，故其正式的英文名稱為Bikram Yoga，中文則多半翻譯為「熱瑜珈」或「高溫瑜珈」，其和傳統瑜珈最大的不同點在於：熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈（Hatha Yoga）為基礎，在一個恆定的高溫環境中(攝氏36～40度)，跟著呼吸的節奏，進行一套約26~42個步驟的肢體伸展動作，在印度人的觀念裡，高溫炎熱的環境，對身體才是最健康的，於是，當瑜珈傳入西方後，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境，這就是我們目前所謂的熱瑜珈了。
在熱瑜伽教室，因為溫度適度提高，身體關節自然放鬆，這可使初學者避免運動傷害，並在每個緩慢的動作中，充分解放身心，暢快流汗、排毒，代謝不必要的身體多餘負擔，甚至還有減重效果
希望以上回答能對您有所幫助！
Hatha Yoga 哈達瑜伽、Kundalini Yoga 拙火瑜伽、Astanga Yoga 八支功法瑜伽；昆達里尼瑜伽、Raja Yoga 聖王瑜伽、Jnana Yoga 智瑜伽、知識瑜伽、Sankhya Yoga 善課雅瑜伽、Tantra Yoga 譚崔瑜伽、Mantra Yoga 語音冥想瑜伽、Karma Yoga 行動瑜伽、Bhakti Yoga 奉愛瑜伽，而目前坊間所流行的各式各樣的瑜珈，也多是因應時代的潮流，而從上述古老體系中所衍生變化而來。
什麼是瑜伽提斯？
為了配合人體多元的奧妙，現在的運動也越來越結合，許多人在問，甚麼是Yogalates (瑜珈提斯)，顧名思義它是一種新興結合瑜珈和彼拉提斯的運動。瑜伽提斯 ~ 瑜伽+彼拉提斯，Yogalates結合了古代的智慧和現代的知識，其功效已被許多醫界的科學證明、肯定，相信它是在未來持之以恆且造福人類的健康新指標。Yogalates 將Yoga 的 asanas (體位法)與彼拉提斯的動作做個適當且順暢的結合，所以它不只是配合著線體及脈輪強化、伸展，更是穩定我們的核心，深層肌肉開發。
彼拉提斯瑜珈
源自於20世紀初，德國約瑟夫彼拉提斯自己為了鍛鍊體力，結合東方瑜珈體位法及西方有氧，創造了一套全新運動方式。彼拉提斯強調核心肌群訓練，沒有高難度的彎折動作，是著重在腹部收縮呼吸的伸展體操，強制呼吸集中核心肌群的鍛練。再運用簡單的呼吸方法，以達到訓練及復健體能功效，彼拉提斯讓現代人多一種運動養生的新選擇。
越來越多人發現了瑜珈、彼拉提斯等等這種軟性運動的好處，更了解將兩者合一則會成為一項更適合人們的新運動。許多教導瑜珈及彼拉提斯的資深教師漸漸的將瑜珈結合彼拉提斯，此運動對人體的效益是相當大的，而且比較重視個人的特殊性，畢竟每個人的環境、習慣、遺傳等，無論先天、後天都是有其差異性。它不只是增進我們的柔軟度，深層的肌力訓練，強壯核心使身體更穩定…… 更在心靈層面達到身、心、靈的和諧。
Yogalates 的動作大多為緩慢延伸的，較少些爆發性的動作，所訓練出來的大多是紅肌。就像一些芭蕾舞者或馬拉松選手，線條是修長、結實的。可運用儀器調整自我所需練習的強度，少負重多次數的訓練過程，是雕塑身體線條成為纖細、修長的最好方法。
Yogalates 很重視核心強化，簡易的說，核心就是我們東方所謂的丹田，身體構造而言，是為腹橫肌、骨盆底肌群，以及下背肌。這一區，我們的核心則為平日舉手抬足發射區，因此要達到全身性的穩定與協調，必定要從強壯我們的核心開始。Yogalates 訓練是不同於一般運動所強化的大肌肉群，而是較深層的小肌肉，他可使我們的身體有肌力非塑大的肌肉塊，而這些小肌肉的功能可穩定我們身體，例如：穩定脊椎、預防下背疼痛及強化膝蓋關節，更我們保健身體。
http://www.tinayogalates.com/
什麼是熱瑜珈？
熱瑜珈是在一個恆定的高溫環境中，進行一連串的肢體伸展動作。熱瑜珈是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立，故其正式的英文名稱為Bikram Yoga，中文則多半翻譯為「熱瑜珈」或「高溫瑜珈」，其和傳統瑜珈最大的不同點在於：熱瑜珈是以強調體位法及呼吸法的哈達瑜珈（Hatha Yoga）為基礎，在一個恆定的高溫環境中(攝氏36～40度)，跟著呼吸的節奏，進行一套約26~42個步驟的肢體伸展動作，在印度人的觀念裡，高溫炎熱的環境，對身體才是最健康的，於是，當瑜珈傳入西方後，西方人便利用現代化的加溫設備，重現印度傳統瑜珈的修習環境，這就是我們目前所謂的熱瑜珈了。
在熱瑜伽教室，因為溫度適度提高，身體關節自然放鬆，這可使初學者避免運動傷害，並在每個緩慢的動作中，充分解放身心，暢快流汗、排毒，代謝不必要的身體多餘負擔，甚至還有減重效果
希望以上回答能對您有所幫助！
參考資料 http://www.trueyoga.com.tw/Lesson-CH011.asp
- 2008-12-28 23:54:03 補充
熱瑜珈有哪些好處？
1.可以運動到每一個器官每一個線體神經肌肉韌帶
2.增加你呼吸的深度讓呼吸完全
3.避免傷害可能避免或改善慢性疾病
4.增進睡眠品質
5.身體線條更結實
6.減輕體重或達到身體想要的目的
7.改善姿態
8.讓身體更有活力
9.改善T細胞(供給病源體)跟免疫系統
10.改善淋巴系統
11.延展並加強肌肉
12.增進柔軟度
13.增進四肢的血液循環
14.改善新陳代謝跟消化
15.可讓身體進行心肺運動卻沒衝擊的副作用
16.同時可以運動神經系統 - 2008-12-28 23:54:23 補充
17.內分泌腺體在運動時可被按摩到讓作用更好
18.增加肌肉跟骨骼的連結系統
19.因承受自身身體重量所以可以避免骨質疏鬆症
20.改進心臟跟肺臟的功能
21.改善下背疼痛問題
22.身心靈整合與防止記憶衰退增加記憶力
23.在冥想階段可幫助自己可讓心智更強壯熱瑜珈有效提高身體的
柔軟度，並使關節、肌肉保持彈性，保護我們在瑜珈練習中較不
易受傷。大量排汗使毛孔的污垢及血液中不良物質隨汗水排出，
達到體內大掃除的代謝功效。 - 2008-12-28 23:55:23 補充
另外請特別注意：
慢性病患者若無醫師許可，請勿貿然參加熱瑜珈課程(如：
心血管疾病/高血壓/氣喘/新陳代謝緩慢疾病)，
孕婦、60歲以上及18歲以下之會員，請勿參加熱瑜珈課程。
http://my.so-net.net.tw/faninhome/new_page_1.htm
屏東縣勞工大學九十六學年度第二學期瑜珈課程
http://my.so-net.net.tw/faninhome/index.htm
引用自
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008122408280
之最佳解答
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